jak zdjecia

i jak tam ćwiczycie dalej ?? ja zacząłem na wakacjach siłę eksplozywną + kalinistykę kontynuując :D ostatnio do treningu zainspirowała mnie książka 'Więzienna zaprawa' :) ostatnio zacząłem pompki z plecakiem obciążonym :P i unoszenie nóg w zwisie - dobre ćwiczenie na brzuch, od razu zarys zauważyłem na brzuszku :P ale różne ćwiczenia kalinistycze [...]

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).

[...] masy mięśniowej - co się udało. Mój bilans kaloryczny był na lekkim plusie. Dietę miałem układaną przez instruktora. Suplementacji żadnej nie stosowałem w tym czasie. Tak jak wspomniałem redukcja to jest mój plan na ten rok. Chcę to robić stopniowo, bo wiem jak mój organizm reaguje na zbyt gwałtowne zmiany. Okres letni jest to ujemny bilans. [...]

[...] sedziów. A po drugie-to tylko zdjecia-na zywo to zupełnie inaczej wyglada,bo patrzymy własnymi zywymi oczami a nie martwym i chłodnym okiem obiektywu. Takie "dysproporcje" jak Arni-życze sobie i każdemu... Co do bicepsów Molnara-chodzi o zdjecie z pucharem?Bo ja jakos nic dziwnego w jego ramionach nie widze.. Polecam też kibicowanie na [...]

[...] raz i dzialaly bez problemu ;o - jedyna zmiana to po prostu to, ze byly czystsze, haha }:-( ... wiec chyba o wodoodporne sluchawki nie musisz sie martwic ;d ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie skad ja to [...]

To na czym Ty chcesz masy nabrać %-) na kurczaku ;-) Wiesz mam tyle samo wzrostu i jak tutaj przyszłam to ważyłam 47 kg a wiesz jak wyglądałam @@-) jak kościotrup @-| wklej miskę i zdjęcia bo coś mi się wydaje, że jesz dużo za mało ;-)

[...] zabrałam się dopiero dzisiaj i wysyłam w załącznikach. Z dziennika zywieniowego dalo sie zrobic zrzut natomiast w dzienniku treningowym nie ma takiej opcji. Jak chcecie moge jakos czytelniej przepisac cwiczenia z pierwszego postu, chyba, ze dacie radę to znalesc. Na potreningu.pl znalazlam kalkulator i wg niego mi wychodzi, ze powinnam jesc o [...]

[...] mam zabieg i tak się zastanawiam czy dwa miesiące po zabiegu będe już mogł spokojnie pojechać np do Egiptu (tak polowa listopada) i sie troszke poopalać czy to nie będzie wskazane ? jak bede po zabiegu to wkleje tutaj odrazu zdjęcia dzien po a pozniej z czasem juz nie potrafie się doczekać jak ten koszmar będzie za mna z fartem chlopaki !

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać %-) Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy :-) Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz :-)) Na prawdę szacuneczek.

[...] w pewnym moim dzienniku (ABS, A6W) powiedzieliscie ze jestem za chudy na redukcje i mam po prostu tendencje do zostawia tluszczu na brzuchu :D Ogólnie jestem bardzo chudy jak ektomorfik ale brzuch to masakra :D na innym forum powiedzieli mi ze jestem bardzo zalany i mój BF jest w okolicach 20-25% nie wiem jak to wyliczyli ze zdjecia ale okej [...]

Kamera była przyjemna, najpierw znieczulonko jakimś długim prętem a potem na żywo oglądałem się od wewnątrz. Badanie perfekcyjne, pokazuje więcej niż prześwietlenia, no i oczywiście dostaje się po tym zdjęcia - taka niepowtarzalna pamiątka :) Jak jesteś poza krajem to może nawet od razu dostaniesz jakiegoś steryda do nosa, u nas jeszcze niezbyt [...]

[...] brzuszek. WYMIARY: -wzrost 185cm -waga 75kg -przedramię 27cm -biceps 33cm -łydka 37cm -udo 54cm -biodra 99cm -wokół pępka 89cm -klatka piersiowa 94cm Nie chce być jak większość z was ,,duży". Chce być chudy dlatego temat zakładam na Sportowym forum dyskusyjnym a nie na kulturystycznym forum dyskusyjnym :). A więc jak wspomniałem chce [...]

[...] i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia chociaż. [...]

zdjęcia ze składem jak by komuś się nie chciało szukać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67601904b97542608109f80b90af5be9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31a564d38711487f95cd1c66d34d0ad1.jpg

witam jak w temacie przetestuje odżywkę Testo Xpack i zdam szczegółową relacje odnośnie moich odczuć co do niej zrobię również badanie na poziom testosteronu przed i po kuracji na tym cacuszku testo x paka bede stosowac na redukcji ma to na celu zmniejszyć katabolizm, utwardzic miesnie, wspomuc utrate tkanki tluszczowej, oraz utrzymac sile na [...]

Ogólnie to pisałem o tym przodzie a nawet nie wkleiłem zdjęcia. Wrzucam bo kiedyś będzie można po porównywać:-) Tutaj już tak fajnie to nie wygląda jak z boku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b5c9ca4f364a448feedf36c7eea854.png

[...] napisałam to odnośnie zdjęcia które wkleiła. Może to być coś z mieszkami włosowymi, szczególnie że masz to tylko w jednym miejscu - rogowacenie nie utrzymuje się stale, więc jak masz od małego to nie sądzę żeby to było to. No moje wyglądają tak samo praktycznie. W sierpniu idę do dermatologa, pokaże to przy okazji. Zawsze myślałam, że po prostu [...]

[...] napisałam to odnośnie zdjęcia które wkleiła. Może to być coś z mieszkami włosowymi, szczególnie że masz to tylko w jednym miejscu - rogowacenie nie utrzymuje się stale, więc jak masz od małego to nie sądzę żeby to było to. No moje wyglądają tak samo praktycznie http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/553603_402325416482187_119030453_n.jpg

Nie musi być to koniecznie to, różnicowanie odczynów na skórnych na podstawie zdjęcia to trochę ruletka - ja napisałam to odnośnie zdjęcia które wkleiła. Może to być coś z mieszkami włosowymi, szczególnie że masz to tylko w jednym miejscu - rogowacenie nie utrzymuje się stale, więc jak masz od małego to nie sądzę żeby to było to.

[...] rano na skakance i biegaj (na czczo). Co do diety, to przejdz na pelne paleo - 101% gwarancja sukcesu. Z czasem wszystko bedzie szlo coraz lepiej." Dzięki zrobię tak jak mówisz "jeśli chce zredukować tłuszcz przy chudej sylwetce to powodzenia" Przecież nie wklejałem zdjęcia... "Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową" Przez [...]